Μασάζ με Λάδι για Όλο το Σώμα. Ποια Έλαια Μασάζ να Επιλέξω;

Η χαλάρωση μετά από μια μακρά και κουραστική ημέρα είναι δυνατή χάρη σε ένα χαλαρωτικό μασάζ, το οποίο, μάλιστα, μπορείτε να απολαύσετε ακόμη και στο σπίτι. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε φυσικά έλαια μασάζ. Ποια από αυτά λέγεται ότι είναι τα καλύτερα και ποια είναι τα οφέλη που επιφέρει το τακτικό μασάζ του σώματος με έλαια; Μάθετε τη φυσική δύναμη των ελαίων.

Φανταστείτε τον εαυτό σας να ζει μερικές χιλιάδες χρόνια πριν. Βρίσκεστε σε ένα αρχαίο Ρωμαϊκό λουτρό. Οι δυνατές συζητήσεις και το πιτσίλισμα του νερού ακούγονται εύκολα, στον αέρα μπορείτε να αισθανθείτε το άρωμα των φυσικών βοτάνων και των ελαίων που χρησιμοποιούνται για το μασάζ. Από τη ματιά της σημερινής εποχής, αυτή η ασυνήθιστη ατμόσφαιρα ήταν εντελώς συνηθισμένη τότε - η περιποίηση του δέρματος και τα χαλαρωτικά μασάζ με λάδι ήταν δημοφιλή στα Ρωμαϊκά λουτρά, και αυτό ισχύει κυρίως για μασάζ ολόκληρου του σώματος που γινόταν με ελαιόλαδο σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια.

Οι αρχαίοι άνθρωποι πίστευαν ότι το μασάζ διαθέτει πολυάριθμες φαρμακευτικές ιδιότητες. Και αυτό ήταν αλήθεια, επειδή το δέρμα που εκτίθεται σε μασάζ με λάδι γίνεται ελαστικό, λείο και αισθητά πιο ελαστικό. Σήμερα, τα φυσικά έλαια μασάζ χρησιμοποιούνται σε επαγγελματικά σαλόνια ομορφιάς, σε ινστιτούτα SPA και στο σπίτι.

Γνωρίζετε όλα τα οφέλη των ελαίων μασάζ; Ποια δημοφιλή έλαια είναι κατάλληλα για χαλαρωτικό μασάζ; Και πώς να τα χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το μασάζ με λάδι για όλο το σώμα;

Μασάζ πλήρους σώματος: Οφέλη.

Δεν πάει πολύς καιρός που οι περισσότεροι άνθρωποι είχαν την πεποίθηση ότι το μασάζ συνιστάται μόνο στους ασθενείς που χρειάζονται αποκατάσταση. Αυτός είναι ένας λανθασμένος τρόπος αντίληψης του θέματος, αφού το μασάζ συνιστάται σε όλους όσοι αναζητούν χαλάρωση και καταπράυνση σε συνδυασμό με τη φροντίδα του σώματος και του νου. Πρόκειται για μία από τις αρχές του ολιστικού συστήματος, το οποίο μάλιστα έχει τις ρίζες του στην εναλλακτική ιατρική. Εν ολίγοις, πρόκειται για μια θεραπεία που δε θεραπεύει μόνο την ψυχή αλλά διατηρεί και το δέρμα σε άριστη κατάσταση.

Ποια είναι τα Οφέλη του Μασάζ με Λάδι για όλο το Σώμα;

1. Διεγείρει τη ροή του αίματος και της λέμφου που έχει ως αποτέλεσμα την ενισχυμένη θρέψη του δέρματος.
2. Χαλαρώνει το σώμα και τους μυς, καταπραΰνει τα νεύρα.
3. Βοηθά στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα και τις ραγάδες, αφήνει το δέρμα ελαστικό.
4. Διατηρεί την επαρκή ενυδάτωση του δέρματος.
5. Εξομαλύνει την επιδερμίδα, την αφήνει βελούδινα απαλή και λαμπερή.
6. Ενισχύει την ενέργεια και διεγείρει τις διαδικασίες αυτοανανέωσης των κυττάρων.
7. Όταν συνοδεύεται με αιθέρια έλαια, εμφανίζει αρωματοθεραπευτικές ιδιότητες.

Ποια Έλαια για Μασάζ να Επιλέξετε;

Το μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό όταν γίνεται με τη χρήση του σωστού ελαίου. Με άλλα λόγια, τα τελικά αποτελέσματα μιας συνεδρίας μασάζ καθορίζονται από το έλαιο που θα επιλέξουμε για την περιποίηση του σώματος. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ηρεμήσετε, προτιμήστε λάδι λεβάντας, ενώ στην περίπτωση της κυτταρίτιδας και των ραγάδων, το αμυγδαλέλαιο θα λειτουργήσει σαφώς καλύτερα.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: τα αγνά αιθέρια έλαια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μασάζ, καθώς μπορεί να παρουσιάζουν ιδιότητες που ερεθίζουν το δέρμα. Το βασικό συστατικό είναι ένα έλαιο-φορέας που μπορεί να εμπλουτιστεί με επιλεγμένες πρόσθετες ουσίες.

Το Τέλειο Έλαιο Φορέας

Το έλαιο που πρόκειται να ενσωματώσετε στο μείγμα σας για μασάζ πρέπει να είναι καλά απορροφήσιμο και να έχει τη σωστή συνοχή που διευκολύνει την εύκολη κατανομή στο δέρμα. Για παράδειγμα, το λάδι καρύδας είναι πολύ παχύρρευστο για να χρησιμοποιηθεί για μασάζ, ωστόσο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόλις ζεσταθεί.

Επιπλέον, ένα έλαιο-φορέας πρέπει να είναι πολύτιμη πηγή θρεπτικών ουσιών. Αυτή είναι η προϋπόθεση υπό την οποία το μασάζ είναι σε θέση να παράγει θετικά αποτελέσματα. Το δέρμα θα είναι σημαντικά καλύτερα περιποιημένο και αναζωογονημένο όταν το έλαιο-φορέας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία είναι ανεπεξέργαστο, ψυχρής έκθλιψης και βιολογικό. Για το λόγο αυτό, τα φυσικά έλαια θα εκπληρώσουν αυτό το έργο καλύτερα από τα έτοιμα καλλυντικά μασάζ.

Τα Καλύτερα Έλαια Μασάζ

1. ΑΜΥΓΔΑΛΕΛΑΙΟ - ψυχρής έκθλιψης και μη εξευγενισμένο [γλυκό αμυγδαλέλαιο] έχει το παρατσούκλι "Φύλακας της Νεότητας" επειδή είναι υπεύθυνο για την ενυδάτωση του δέρματος και αποτρέπει την απώλεια ελαστικότητας. Μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορους τύπους δέρματος και - το πιο ενδιαφέρον - μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του δέρματος των νεογέννητων. Λόγω της συνοχής του, το αμυγδαλέλαιο αναγνωρίζεται ως ένα από τα καλύτερα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μασάζ και ο γρήγορος ρυθμός απορρόφησής του το κάνει να θρέφει εντατικά το δέρμα από μέσα.
2. ΕΛΑΙΟ ΣΠΟΡΩΝ ΣΤΑΦΙΔΙΟΥ - αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από πολύτιμα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε εμφανίζει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Όταν χρησιμοποιείται ως λάδι μασάζ εξουδετερώνει τα πρόωρα σημάδια γήρανσης.
3. ΕΛΑΙΟ JOJOBA - συνιστάται συχνά ως λάδι μασάζ λόγω της δομής του που είναι κοντά στο φυσικό μας σμήγμα. Χάρη σε αυτή την ομοιότητα, είναι απίστευτα καλά ανεκτό από το δέρμα. Ένα υψηλής ποιότητας [έλαιο jojoba] αποτελεί πηγή πολύτιμων λιπαρών οξέων και βιταμίνης Ε, τα οποία αξίζει να παραδίδονται στο σώμα κατά τη διάρκεια του μασάζ. Επίσης, είναι ένα από τα καλύτερα ενυδατικά έλαια, επειδή αναδομεί τον φυσικό υδρολιπιδικό φραγμό του δέρματος, το αναπλάθει και το αναζωογονεί.
4. ΕΛΑΙΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ - είναι μια πολυβιταμινούχα βόμβα που διεισδύει γρήγορα στο δέρμα αφήνοντάς το ενυδατωμένο και θρεμμένο για απίστευτα μεγάλο χρονικό διάστημα. Το [λάδι αβοκάντο] ψυχρής έκθλιψης είναι πολύτιμη πηγή μετάλλων, βιταμινών A, B, D, E, H, K και PP καθώς και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων. Το έλαιο αναγνωρίζεται για τις αναπλαστικές του ιδιότητες.
5. ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ - το ελαιόλαδο που λαμβάνεται με ψυχρή έκθλιψη και είναι μη εξευγενισμένο είναι ένα από τα πιο κοινά έλαια που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία μειγμάτων μασάζ. Και δεν αποτελεί έκπληξη αφού συνειδητοποιήσουμε ότι το ελαιόλαδο φροντίζει την επιδερμίδα διατηρώντας το κατάλληλο επίπεδο ενυδάτωσης, λειαίνοντάς τη, ενισχύοντας τη λάμψη της και προστατεύοντας τη.
6. ΕΛΑΙΟ ΚΑΡΥΔΑΣ - το φυσικό έλαιο καρύδας δελεάζει με το υπέροχο άρωμά του. Περιέχει πολλά πολύτιμα λιπαρά οξέα και βιταμίνες χάρη στα οποία το δέρμα ανακτά την υγεία και την ομορφιά του. Δυστυχώς, πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων, αν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για μασάζ. Σε θερμοκρασία δωματίου το λάδι καρύδας έχει τη συνοχή βουτύρου που δύσκολα διανέμεται, επομένως πρέπει να ζεσταθεί αμέσως πριν κάνετε μασάζ.

Αιθέρια Έλαια για Μασάζ

Προφανώς, το μασάζ με λάδι για όλο το σώμα δεν περιορίζεται στη χρήση ενός μόνο συγκεκριμένου ελαίου. Μπορείτε να το συνδυάσετε με αιθέρια έλαια που θα χαρίσουν στο μείγμα σας επιπλέον αρωματοθεραπευτικές ιδιότητες και θα ενισχύσουν τις δυνατότητες του μασάζ.

Ακολουθεί μια διαίρεση των αιθέριων ελαίων που είναι κατάλληλα για μασάζ σώματος αναγνωρίζοντας την κύρια χρήση τους:

• Ενεργοποιητικά αιθέρια έλαια: φασκόμηλο, ευκάλυπτος, λεμονόχορτο, μέντα, πορτοκάλι, λεμόνι, λάιμ, γκρέιπφρουτ, περγαμόντο.
• Ηρεμιστικά αιθέρια έλαια: πορτοκάλι, χαμομήλι, λεβάντα, δενδρολίβανο, πατσουλί, γιασεμί, σιβηρικό πεύκο.
• Χαλαρωτικά αιθέρια έλαια: λεβάντα, γλυκό πορτοκάλι, ylang-ylang, πατσουλί, χαμομήλι, γεράνι, τζίντζερ, σανταλόξυλο, γκρέιπφρουτ.

Πώς να Κάνετε Μασάζ με Έλαια;

Ορισμένοι άνθρωποι παραιτούνται συνειδητά από τα οφέλη που προσφέρει το τακτικό μασάζ με λάδι σε όλο το σώμα, αφού γι' αυτούς φαίνεται να είναι μια διαδικασία που απαιτεί κόπο και χρόνο. Η αλήθεια είναι ότι ένα μόνο λάδι και λίγος ελεύθερος χρόνος (καλύτερα αμέσως μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα απορροφά πιο εύκολα τις θρεπτικές ουσίες) αρκούν για να απολαύσετε τα θετικά αποτελέσματα που είναι ικανό να επιφέρει το μασάζ.

Πώς να κάνετε ολόσωμο μασάζ με λάδι βήμα προς βήμα;

Κρύο Μασάζ με Λάδι

Ο απλούστερος τρόπος είναι να πάρετε με τα χέρια σας μια μερίδα λάδι και να το απλώσετε στο δέρμα εφαρμόζοντας κυκλικές κινήσεις. Μέσα σε λίγα λεπτά μασάζ το λάδι θα αυξήσει τη θερμοκρασία του για να διεισδύσει στο δέρμα, να το θρέψει και να το αναγεννήσει.

Μασάζ με Ζεστό Λάδι

Μια άλλη μέθοδος που απαιτεί λίγο περισσότερο χρόνο και προθυμία είναι το μασάζ με ζεστό λάδι. Πριν βουτήξουμε σε αυτό, πρέπει να προετοιμάσουμε ένα επιλεγμένο λάδι, που σημαίνει ότι πρέπει να ζεσταθεί σε υδατόλουτρο. Προφανώς, το λάδι δεν μπορεί να είναι πολύ καυτό για να αποφύγετε το έγκαυμα του δέρματος. Μόλις ζεσταθεί, μπορείτε να εφαρμόσετε το λάδι στο δέρμα και να αρχίσετε να κάνετε μασάζ. Αυτή η τεχνική προσφέρει μέγιστη χαλάρωση και φροντίδα.